Musculation pour les filles

Par Billy Killy

Le terme « fille » est généralement pensé pour être une jeune femelle, mais lorsque nous parlons de musculation pour les filles, nous sommes vraiment allusion au corps féminin pour adolescentes.  Body building n'est pas un sport réservé juste pour le sexe masculin.  Filles peuvent obtenir le fortes, s'adapter et tonique, tout comme les garçons, bien que leur approche doit être différente.

Filles doivent définir réaliste musculation de buts quand ils essaient de comprendre tout ce qu'ils veulent accomplir leur formation de poids.  Certaines filles veulent juste perdre du poids.  D'autres aimeraient devenir tonique et ferme.  D'autres encore utilisent comme un moyen d'exceller au sports de musculation.  Fixer des objectifs et n'oubliez pas ces objectifs au cours des programmes d'entraînement.  Ne pas perdre de vue ces objectifs et utilisez-les comme motivation pour continuer.

Produits de gars – en particulier chez les adolescentes gars – beaucoup plus de testostérone que les filles font, donc n'oubliez pas que, comme une fille, vous ne sera pas être renforcement musculaire de la même façon que vos homologues masculins.  Vous pouvez, toutefois, tonifiez vos muscles et sculpter un beau corps, lorsque vous gardez un oeil sur le résultat final que vous voulez atteindre.

Quand il s'agit de la nutrition, les filles qui commencent une routine de musculation doivent garder un peu de choses à l'esprit.  Tout d'abord, les filles ont besoin des nutriments différents que les garçons.  Ils exigent beaucoup plus de fer en raison de la perte de sang pendant les menstruations, et elles peuvent aussi bénéficier de plus de protéines.  Protéine fournit le matériel dans le corps, donc il devrait être consommé aussi bien par le régime comme suppléments de bâtiment de muscle.

En parlant de suppléments, filles devraient hésiter à suppléments de remplacement de testostérone.  Ces types de substances artificielles peuvent rendre une femme ou une jeune fille regarde plus comme un homme et peut entraver sérieusement la santé.  Alors qu'ils rendront vos muscles deviennent plus forts et plus vite, ils doivent encore être évités pour les filles qui construisent corps sérieusement.

N'oubliez pas que les filles et les garçons qui sont la musculation ont besoin d'obtenir beaucoup de repos.  C'est très important pour tout jeune, mais lorsque vous travaillez votre corps, vous avez vraiment besoin de faire beaucoup de repos.  Les muscles sont cultivés, quand le corps est dans un état sédentaire.  Tandis que vous dormez, vos muscles vont se développer et vous va être réparer tout dommage que vous avez fait tout en travaillant.

Obtenir les conseils d'un adulte avant d'entreprendre une programme de musculation.  Il est tout à fait possible pour les filles qui veulent utiliser la musculation comme un programme de remise en forme pour faire de beaux corps dont ils peuvent être fiers de.  Juste être sûr que vous le faites en toute sécurité et savez ce que vous faites avant de commencer.  Ensuite, regardez les résultats et profiter de ce que vous avez fait !